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¿Qué es el phubbing?

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Desde hace más de 5 años aproximadamente, quien no ha sufrido más de una vez "phubbing" en alguna reunión laboral o familiar, con la pareja o hijos. Esta práctica carecia de término, hasta hace poco, pero no dejaba de producir emociones negativas en quien percibía el "phubbing" . Todo inicio en 2007 con la creación del smartphone o teléfono inteligente. Con la posibilidad de mantenernos informados conectados a internet a cualquier hora y lugar se generalizó esta obsesiva práctica que ya muchos perpetúan sin ni siquiera hacerlo de manera consciente. Entremos en definición; el "phubbing" (término formado a partir de las palabras inglesas phone y snubbing ) consiste en el acto de menospreciar a quien nos acompaña, prestando más atención al móvil  u otros aparatos electrónicos. Ha sido bautizado recientemente en EE.UU. y ya son muchas las plataformas virtuales que trabajan en combatir este descortés hábito. Sus argumentos aluden al prot

LIBERA MÁS DOPAMINA

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El cerebro de la felicidad Sigue estos pasos: 1.- Sonríe Según científicos del Instituto Tecnológico de Massachussetts, cuando te sientes decaído o desactivado, simplemente pintando en tu boca una sonrisa, logras liberar más dopamina. 2.- Abraza Si te hace falta más placer, los científicos también observaron cómo al abrazarnos nuestros cerebros liberan dopamina y son capaces de ajustar los niveles que necesitamos. 3.- Haz ejercicio Según el doctor Jonh Gray, la mañana es el momento ideal para ejercitarse, debido a que, con solo 30 minutos, ayuda a que la dopamina ( y la serotonina) alcance su nivel pico a lo largo del día. 4.- Aprende Eres más feliz y generas más dopamina al aprender cosas nuevas. Según un reciente estudio de la Universidad de California, "el cerebro sorprendido es un cerebro feliz"

Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT)

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Ante sucesos catastróficos como el que vivimos este 19 de Septiembre experimentamos una serie de secuelas que pueden ser inmediatas, después de una semana o meses. Lo que presentan las personas  es depresión, ansiedad, culpabilidad, enojo y se clasifican en 3 tipos. Principales de síntomas: Flashbacks y pesadillas. Uno puede encontrarse reviviendo el suceso una y otra vez, que puede ser en forma de Flashbacks durante el día o en pesadillas por la noche, en sueños, se pueden experimentar las emociones y sensaciones físicos de lo ocurrido. Evitación.   Por evitar la terrible experiencia una y otra vez, se busca distraerse, mantenerse ocupado en un trabajo o en otras actividades. Se muestra insensibilidad emocional. Estado de guardia. Estado de alerta, todo el tiempo no logra relajarse. Se encuentra en "hipervigilancia" experimenta ansiedad, no logra dormir. Otros sintomas: Dolor muscular. Diarrea. Palpitaciones. Dolor de cabeza. Sentimientos de pánico y

Tengo un hijo hiperactivo..

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INFORMÁTE BIEN, ACEPTA LA SITUACIÓN Y, LO MÁS IMPORTANTE:  ¡PONTE DE SU LADO! El Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos psiquiátricos infantiles y juveniles que cada vez se emplea más. Nuestro papel principal es estar bien informados, te dejamos algunas recomendaciones importantes. Pide diagnóstico , evaluación y tratamiento profesionales. Mejora la comunicación con tu hijo, tu pareja, tu familia y tus seres queridos. Busca apoyo de otros padres en tu misma situación. Disfruta el presente . No permitas que el miedo al futuro te inmovilice. Muestra tus emociones . Al contrario de creer que puede disminuir tu autoridad como padre esta es la mejor forma de acercarte a tu hijo. Controla tu enfado y frustración . Intenta alejar estas sensaciones negativas. Si es necesario, acude a un terapeuta, como padre o madre para que te oriente. Mantén una actitud positiva . Presta atención a los logros de tu hijo y estimúlale con

Terapia Cognitivo Conductual

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¿Qué es Terapia Psicológica?

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Enfermedades Psicosomáticas

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No nos resulta extraño mencionar que nuestra mente es muy poderosa.  El poco o nulo manejo de nuestras emociones genera un impacto físico afectando nuestra salud.  "Somatizar" es la explicación común que se da a un problema psíquico o emocional que se manifiesta en el cuerpo. Desde enfermedades gastrointestinales hasta   picos de presión se suelen asociar a trastornos emocionales.   Sin embargo, la somatización no es un problema mental, sino la consecuencia de la relación entre mente y cuerpo. No sólo todas las enfermedades son psicosomáticas, sino que los síntomas que se manifiestan en nuestros cuerpos están posibilitados por el tipo de personalidad. Al presentar fenómenos como estrés, presiones, tensión, cambios radicales en el estilo de vida, las emociones tienden agravar las enfermedades psicosomáticas, desencadenando en enfermedades cardíacas, estomacales, mentales, etc. A menudo las personas que padecen problemas psicosomáticos no han logrado encontr