Propiedades del dátil para adelgazar

Propiedades de los dátiles para perder peso

Muchos son los alimentos de los cuales puedes echar mano a la hora de querer perder peso, incluso alimentos que aportan muchas calorías; uno de estos alimentos es el dátil. Los dátiles, si bien tienen un alto valor calórico, también contienen otras propiedades que contrarrestan las calorías y que lo convierten en un alimento con propiedades para adelgazar. Sólo necesitas conocerlo un poco más, y saber cómo sacar provecho de todos sus beneficios adelgazantes.

Los dátiles son consideradas frutas desecadas a las cuales, a través de diferentes mecanismos, se le ha quitado el agua que posee naturalmente; concentrando todos y cada uno de sus nutrientes y compuestos orgánicos. Esta concentración de nutrientes le aportan diversas propiedades medicinales.
Al ser un alimento desecado las calorías también aumentan (289 calorías/100 gr), ya que su concentración en azúcares simples es mayor. Pero también, se concentran otros nutrientes y sustancias que son sumamente beneficiosas para adelgazar.
Propiedades de los dátiles para perder peso

• Los dátiles tienen un alto porcentaje de fibra, la cual los convierte en un depurante natural que, estimula el peristaltismo intestinal, mejorando la depuración del organismo. Por otra parte esta misma fibra, evita que sus propios azúcares o los azúcares de otros alimentos se absorban en su totalidad, eliminándolos. Lo mismo ocurre con las grasas de otros alimentos o comidas.
• Los dátiles contienen antioxidantes naturales como vitaminas y minerales, como por ejemplo del complejo B, vitamina A, vitamina C, zinc, magnesio, manganeso y selenio que evitan la oxidación de las grasas y mejoran a la combustión de las grasas.
• Asimismo, los dátiles contienen yodo, que estimula el metabolismo graso, a través de la actividad de la glándula tiroidea.
• Por último, el dátil tiene una alta cantidad de potasio, mineral que favorece la diuresis y elimina la barriga, a través de la reducción de la retención de líquidos.

Todas estas propiedades son más que suficientes como para incorporar alrededor de 25 gr. (alrededor de 70 calorías) de dátiles a la dieta. Incluso puedes utilizarlos como reemplazo de las frutas secas. No olvides que hay muchas formas de sacar provecho a sus propiedades para perder peso, en zumos, compotas, infusiones o licuados, junto a otros alimentos con propiedades adelgazantes.