DIETA KOT - ETAPA FASE PROGRESIVA

ETAPA FASE PROGRESIVA

En esta segunda etapa del Método Kot, la Fase Progresiva, seguiremos bajando de peso, aunque con la variante que durante esta fase vamos a incorporar mucha más variedad de alimentos con el fin de hacerla más equilibrada y menos monótona, al igual que en la anterior etapa, la Fase Intensiva, deberemos de permanecer en esta fase una semana si nuestro objetivo es perder hasta 3 kilos, 2 semanas para perder hasta 5 kilos y 3 semanas si nuestra meta es llegar a perder 7 kilos o más.

Como vimos en la anterior etapa del Método Kot, la Etapa Fase Intensiva os enseño la tabla en la cual podéis ver tanto el menú diario y número de comidas, como los alimentos permitidos que podemos elegir, que en esta etapa tenemos muchos más alimentos permitidos,  asi como las distintas cantidades que debemos tomar dependiendo de cada alimento, lo mismo ocurre con los alimentos que están prohibidos en esta segunda Etapa Fase Progresiva.





El Método Kot consta únicamente de estas dos sencillas fases, la Fase Intensiva y la Fase Progresiva, aunque como os comenté podemos seguir realizando una última Etapa Fase de Estabilización en la cual conseguiremos mantener y consolidar los resultados obtenidos durante las dos anteriores etapas.

Al igual que con las anteriores etapas podeis ver la Fase de Estabilización en la siguiente entrada: