sábado, 29 de junio de 2013

Niveles Normales de Colesterol y Triglicéridos

El mantener niveles altos de colesterol y triglicéridos es una condición cada vez más amplia. Sus implicancias pueden ser muy graves pues afectan el sistema circulatorio produciendo la obstrucción de las arterias, y cuando se trata de las arterias que irrigan el propio corazón (denominadas coronarias), se producen infartos que pueden afectar ciertas partes del corazón y convertir los tejidos afectados de musculares a más bien fibrosos, cuya capacidad de contracción es por supuesto mucho menor, afectándose entonces la función cardíaca. Ni que hablar cuando afectan masivamente al corazón, ya que pueden producir la muerte.

colesterol

Es importante recordar que las principales causas más comunes de muertes en casi todo el mundo son las enfermedades cardiovasculares.

Hipercolesterolemia es el término médico que se utiliza para designar el “colesterol alto”.
El colesterol cumple una función muy importante en el organismo, como la de ayudar a las células y los nervios a funcionar correctamente. Pero si no se mantiene un nivel normal puede ser peligroso para la salud, un nivel alto de colesterol puede causar serios problemas de salud, como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Cuando visite a su médico, asegúrese de pedirle que le haga un desglose de los valores de colesterol y triglicéridos.  
colesterol

•Colesterol total.
•Colesterol HDL (“bueno”) ·      
•Colesterol LDL (“malo”) ·      
•Triglicéridos.

Aunque existen distintos métodos de medición y distintos criterios de normalidad, damos acá, los valores normales más aceptados:
Valores de colesterol total: ¿qué valores son considerado "normales”?


valores de colesterol




Nivel de colesterol LDL
Tener un nivel de colesterol LDL (“malo”) más bajo puede ayudar en gran parte a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. El colesterol LDL es realmente un mejor indicador de riesgo que el colesterol total en la sangre. El cuadro que se muestra a continuación puede ayudarlo a conocer qué significa el nivel de colesterol LDL.
 
 








Para mantener su nivel de colesterol LDL en un nivel óptimo, es recomendable que haga lo siguiente:

•Modifique su plan alimentación para que incluya más frutas y verduras, y alimentos con bajo contenido de grasas saturadas y colesterol.
• Haga actividad física regular todos los días de la semana o la mayoría de ellos por ejemplo caminar de 20 a 30 minutos diario.
•Mantenga un peso normal.

Tome la medicación según las indicaciones del médico si no logra disminuir su nivel de colesterol LDL por medio de estos esfuerzos.

Nivel de triglicéridos
Los triglicéridos: son moléculas de grasas que circulan en la sangre almacenándose en el cuerpo. Cuando estas moléculas están por encima del valor normal pueden producir afecciones cardiovasculares hasta llegar a producir un Ataque Cardíaco o un Accidente Cerebro-Vascular.

Los triglicéridos actúan como una fuente de combustible, ya que aportan energía a través hidratos de carbono y proteínas para ayudar a las funciones del organismo. Si los niveles de triglicéridos están demasiado altos, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. El cuadro que se muestra a continuación puede ayudarlo a conocer qué significa el nivel de triglicéridos:

nivel de triglicéridos

Es importante modificar ciertos hábitos que puede ayudar a mantener un nivel normal de triglicéridos. Algunos ejemplos son:
 
  • Evitar la ingestión de Grasas Saturadas (Grasas animales y proteicas).
  • Eliminar el consumo de harinas que no sean integrales: Pan blanco, bizcochos, etc.
  • Omitir los azucares.
  • Eliminar el uso del cigarrillo.
  • Disminuir el consumo de alcohol.
  • Limitar el consumo de café.
  • Eliminar el consumo de margarinas y manteca.

Si tus niveles de colesterol y triglicéridos están altos aun visitando tu médico es recomendable tomar Omega 3 o uno de sus derivados, ya que ayudan bastante a disminuir los valores elevados de colesterol y triglicéridos.

14 comentarios:

  1. Mi nivel de triglicéridos es de 50, ¿eso esta bien? Y mi valor de colesterol total es de 138 esta bien que sea poco? En el papel me dice que debe estar entre 180 y 200

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  2. Buenas mi pareja tiene el colesterol en 139 será este el valor entre lo normal ya que siente malestar y mucho dolor de cabeza

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  3. tengo un colesterol de 219 estoy dispuesto a hacer cualesquier cosa para bajarlo, todo lo que me puedan sugerir se los voy a agradecer

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    1. Hola amigo yo tome infusiones de hoja de chicozapote con hojas guanabana y los baje rapito tome un vaso en la mañana al medio dia y por la noche

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    2. UNA CONSULTA, OTRO NOMBRE DE CHICOZAPOTE??

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  4. Esperando sugerencias para eliminar el colesterol y los trigliceridos altos

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  5. Para bajar el colesterol hay varios suplementos naturales que te pueden servir(guggul, red yeast rice,etc). Algunos vienen en combinaciones de ingredientes y realmente funcionan. Si necesitas algo más fuerte el médico tiene que recomendarte estáticas.... para los triglicéridos te dejo saber mi experiencia con el producto THERACURMIN..me bajo los triglicéridos a niveles increíbles de apenas 24...y yo tenía sobre 100 y soy paciente cardíaco luego de sufrir un infarto hace 3 años....te lo recomiendo por experiencia.... claro que la dieta también ayuda

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  6. Para bajar el colesterol hay varios suplementos naturales que te pueden servir(guggul, red yeast rice,etc). Algunos vienen en combinaciones de ingredientes y realmente funcionan. Si necesitas algo más fuerte el médico tiene que recomendarte estáticas.... para los triglicéridos te dejo saber mi experiencia con el producto THERACURMIN..me bajo los triglicéridos a niveles increíbles de apenas 24...y yo tenía sobre 100 y soy paciente cardíaco luego de sufrir un infarto hace 3 años....te lo recomiendo por experiencia.... claro que la dieta también ayuda

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  7. Hola tengo, 224 de Triglicéridos que puedo tomar para bajar
    Tengo entendido que es dañino para la salud esa cantidad de Triglicéridos

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  8. Hola tengo 498 de triglicéridos y 230 de colesterol que puedo hacer???

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  9. Una consulta mi esposa tiene 511 de trigliceridos es muy as alto con que lo puedo bajar o q puedo hacer

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  10. Una consulta mi esposa tiene 511 de trigliceridos es muy as alto con que lo puedo bajar o q puedo hacer

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  11. Una consulta mi esposa tiene 511 de trigliceridos es muy as alto con que lo puedo bajar o q puedo hacer

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