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viernes, 15 de mayo de 2009

¿QUIERES BAJAR DE PESO?

Esta dieta está basada en el consumo de todos los alimentos, pero repartidos a lo largo de la semana, y comiendo durante un día entero sólo un tipo de alimentos.

Sólo debe hacerse durante 6 días, en los que se pueden perder entre 2 y 3 kgs. Prohíbe las grasas, salsas, dulces, alcohol, féculas, lentejas y alubias, de fruta exluyen los plátanos, higos, uvas y los frutos secos. Pueden tomarse 3 terrones de azúcar al día, 1 cucharada de aceite y 2 rebanadas de pan integral.

No es recomendable para personas con problemas de diabetes, urea o de metabolismo.

Reparto de alimentos
Durante la semana deberían repartirse los alimentos de la siguiente forma:

Lunes
Proteínas, es decir, sólo carnes que podrán tomarse con 200 g. de verduras y una fruta.

Martes
Huevos, que pueden acompañarse con verduras y fruta.

Miércoles
Lácteos, hay que tomar leche, yogur y queso fresco, con arroz o puré de papas.

Jueves
Verduras, que pueden servirse con queso fresco.

Viernes
Pescado, acompañado de verduras y fruta.

Sábado
Frutas, también comiéndolas con verduras de primero.

Domingo
Se puede comer lo que apetezca, pero sin abusar.

2 comentarios:

  1. Si quieres bajar de peso debes tener en cuenta que las dietas equilibradas y saludables on la base primordial para comenzar. A mi me ayudo el gran producto incinerador de grasa dándome las dietas mas completas de acuerdo a mi peso y estatura el cual me ayudo a llegar a mi peso ideal de manera saludable y sin problemas. Este es uno de los productos mas solicitados para adelgazar debido a sus excelentes resultados, yo fui partidaria de estos beneficios y puedes ver mas de ellos en la siguiente pagina, te emocionarás como lo hice yo y ahora disfruto de la figura que siempre quise tener:

    www.esthalon.com/salud01.htm

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  2. Yo he intentado de todo para adelgazar y las verdad es que hasta que obtuve mi pase para ir al gym puede obtener muy buenos resultados porque hago diferentes rutinas y además en mi alimentación siempre trato de acompañar en mi dieta diferentes alimentos como los que aquí mencionas.

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